tips

Gezond afvallen zonder dieet doe je zo

508views

Gezond afvallen zonder dieet is mogelijk, maar het vraagt wel wat inspanning en discipline. Het belangrijkste is om een gezonde levensstijl te ontwikkelen en deze vol te houden op de lange termijn. Hieronder geven we een aantal tips om gezond af te vallen zonder dieet:

  1. Zorg voor voldoende beweging: Probeer elke dag minstens 30 minuten te bewegen. Dit kan bijvoorbeeld lopen, fietsen of zwemmen zijn. Door regelmatig te bewegen, verbrand je calorieën en versterk je je spieren.
  1. Eet regelmatig en gezond: Probeer om regelmatig te eten en kies voor gezonde voeding. Dit betekent voldoende groenten en fruit, volkoren producten en magere proteïnen. Vermijd suikerhoudende dranken en verwerkte voedingsmiddelen zoals chips en snoep.
  1. Drink voldoende water: Het is belangrijk om voldoende te drinken om je vochthuishouding op peil te houden. Probeer daarom minstens acht glazen water per dag te drinken.
  1. Vermijd emotie-eten: Soms eten we uit emotie, bijvoorbeeld als we ons vervelen of gestresst zijn. Probeer emotie-eten te vermijden door bewust te kiezen voor gezonde snacks in plaats van ongezonde snelklaarmaaltijden.
  1. Vind een sport of activiteit die je leuk vindt: Als je iets leuk vindt, zul je het langer volhouden. Probeer dus een sport of activiteit te vinden die je leuk vindt, zodat het makkelijker is om aan de slag te gaan en vol te houden.

  1. Ga niet te snel: Probeer niet te snel te veel gewicht kwijt te raken. Het is beter om langzaam maar gestaag af te vallen, omdat dit makkelijker vol te houden is op de lange termijn.
  1. Vraag hulp aan familie en vrienden: Het is soms makkelijker om je doelen te behalen als je steun hebt van anderen. Vraag daarom hulp aan familie en vrienden om je te motiveren en te ondersteunen.
  1. Wees lief voor jezelf: Het is belangrijk om lief te zijn voor jezelf tijdens het afvallen. Dit betekent dat je niet te hard voor jezelf moet zijn als je af en toe iets ongezonds eet. Het is niet realistisch om altijd perfect te zijn.

Hulp van een gewichtsconsulent

Lukt het afvallen op eigen houtje toch niet en vind je het inschakelen van een diëtist toch nog een stap te ver? Een gewichtsconsulent is een geschikte optie. Zij helpen je op weg naar een gezond gewicht op een veilige en verantwoorde manier. Let er wel op dat de gewichtsconsulent aangesloten is bij BGN.

50 Comments

  1. Wow, awesome weblog layout! How lengthy have you been running a blog for?
    you made blogging glance easy. The whole glance of your web site is magnificent,
    let alone the content material! You can see similar here najlepszy sklep

  2. Aw, this was a very nice post. Taking a few minutes and actual effort
    to generate a very good article… but what can I say… I procrastinate a lot and don’t seem to get anything done.
    I saw similar here: Ecommerce

  3. Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with
    SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Appreciate it!
    You can read similar article here: Sklep internetowy

  4. Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my site
    to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
    good success. If you know of any please share.
    Thanks! You can read similar article here: Scrapebox AA List

  5. Howdy! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not
    seeing very good success. If you know of any please share.
    Appreciate it! I saw similar article here: List of Backlinks

  6. Your passion for the subject matter is evident in every post you write. This was another outstanding article. Thank you for sharing!coinsslot

  7. Your passion for the subject matter is evident in every post you write. This was another outstanding article. Thank you for sharing!coinsslot

  8. I’ve been absent for some time, but now I remember why I used to love this blog. Thank you, I’ll try and check back more often. How frequently you update your web site?

  9. Please tell me that youre going to keep this up! Its so great and so important. I cant wait to read more from you. I just feel like you know so a lot and know how to make people listen to what youve to say. This weblog is just too cool to be missed. Wonderful things, definitely. Please, PLEASE keep it up!

  10. The idea of sending a squad in a ‘copter and getting in and out hours before the bombing doesn’t seem to be an option even though there are helicopters all over the place, never seeming to be doing anything worthwhile.

  11. Very nice write-up. I certainly appreciate this website. Keep it up!

  12. You made some good points there. I looked on the internet for additional information about the issue and found most people will go along with your views on this web site.

  13. What i do not reealize is in truth how you are no longer really a lot more well-appreciated than you might
    be right now. You’re so intelligent. You already know thus significantly on the subject of this matter,
    produced me in my opinion believe it from so many various angles.
    Its ljke women and men don’t seem to be interested unless it’s one thing to accomplish with Lady gaga!
    Your individual stuffs great. All tthe time cqre for it up!

  14. Everything is very open with a precise clarification of the issues. It was really informative. Your website is extremely helpful. Many thanks for sharing!

  15. Hi, I do think this is an excellent web site. I stumbledupon it 😉 I may return once again since I book-marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help other people.

  16. Greetings! Very useful advice in this particular post! It is the little changes that will make the most important changes. Thanks a lot for sharing!

  17. Pretty! This was an incredibly wonderful article. Thank you for providing this information.

  18. This is a topic which is close to my heart… Thank you! Where are your contact details though?

  19. You made some decent points there. I checked on the net to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.

  20. You should take part in a contest for one of the finest websites on the internet. I will recommend this blog!

  21. There is definately a great deal to know about this issue. I love all of the points you have made.

  22. Hello, I do believe your web site could be having web browser compatibility problems. Whenever I look at your blog in Safari, it looks fine however when opening in I.E., it’s got some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up! Other than that, excellent site.

  23. This is a really good tip especially to those new to the blogosphere. Brief but very precise info… Appreciate your sharing this one. A must read post.

Leave a Response